¿Las extremidades superiores son regularmente sordas y la movilidad de la lengua está perturbada? ¿Le preocupa los dolores de cabeza y la debilidad? ¿La presión aumenta fuertemente o cae, el arritmo cardíaco se pierde o se pierde más rápido? Los síntomas indican nervios y problemas amueblados con la columna vertebral. La causa más probable es la osteocondrosis cervical acompañada de calambres musculares y mareos. A diferencia de los mitos, la enfermedad ocurre en los jóvenes y requiere un tratamiento adecuado.
Factores y medidas de precaución
Provolver la osteocondrosis cervical es capaz:
- mal metabolismo;
- estilo de vida sedentario o sentado;
- Trastorno de microcirculación, una enfermedad hereditaria;
- Lesiones en el departamento de cuello o hombro.
Los pacientes que sospechaban que los signos de osteocondrosis consultan a un médico y pasan por TC o resonancia magnética. También acepte los análisis de sangre para comprender exactamente el desarrollo de la enfermedad.
Dependiendo de la causa, el tratamiento se selecciona individualmente. El médico proporciona una instrucción para masajes o prescribe tabletas, ungüentos o geles con un efecto antiinflamatorio. A veces, los calambres y el dolor desaparecen cuando compra una almohada ortopédica o cambia de trabajo.
Nadie está a salvo de la osteocondrosis cervical, pero está en riesgo que estén expuestos a sí mismos:
- Empleado de la oficina;
- Vendedor;
- Personal médico;
- Maestro y maestro;
- Administradores;
- Peluquería;
- Programador.
Los representantes de estas profesiones se encuentran mucho o se sientan en la computadora, pero los departamentos de cuello uterino y hombro permanecen inactivos. Los músculos se debilitan, el cartílago pierde elasticidad y los discos intervertebrales obtienen un mínimo de nutrientes. El riesgo de pellizcar el final nervioso y la osteocondrosis aumenta.
¿Realmente tienes que buscar un nuevo trabajo? No, si el paciente:
- Reemplace el colchón y la almohada habituales con variedades ortopédicas;
- Elija una cómoda silla de computadora con una espalda alta;
- se comprometerá regularmente en casa o en el gimnasio y fragmentará músculos y articulaciones;
- Deseo nicotina y alcohol;
- Verifique la dieta habitual y realice algunos cambios.
Se recomienda a las mujeres que renuncien a los tacones altos y les encantan los zapatos de ballet o los zapatos deportivos.
La osteocondrosis no desaparece inmediatamente después de comprar la almohada derecha o dos o tres clases en el gimnasio, pero gradualmente el pozo y los síntomas mejoran con la enfermedad misma.
Más verduras y proteínas
La recuperación es promovida por la nutrición correcta. Se recomienda que los pacientes con un exceso de peso corporal pierdan peso gradualmente para reducir la carga en las articulaciones y los discos intervertebrales. Pero el hambre está prohibido y se sienta en diagnósticos mono.
Una persona con osteocondrosis debe recibir una cantidad suficiente de calcio y magnesio, así como fósforo y potasio todos los días. La restauración de los extremos nerviosos se facilita por las vitaminas B que eliminan la inflamación y el ácido ascórbico que se requieren para la producción de colágeno. No puede prescindir de la proteína contenida en carne y huevos.
La condición de las vértebras cervicales empeora debido a la sal, los alimentos fritos y las grasas animales. Tenemos que olvidar la existencia de la sartén y amar los platos de vapor, reemplazar la mantequilla con aceite vegetal y comprar pechuga de pollo en lugar de salchicha.
Los marinados y el pan blanco, los productos enlatados, las bebidas dulces y la sémola conducen a una agravación de la osteocondrosis. Se eliminan la inflamación y el dolor en el área del cuello uterino:
- Perejil, la sangre diluida;
- Pescado marino y ensaladas con aceite de linaza;
- Nueces e hígado de bacalao;
- Legumbres en las que hay muchas vitaminas del grupo B y proteínas;
- Pollo o carne de res;
- Miel;
- Vegetales amortiguados y fruta fresca o horneada;
- Disaldo contiene gelatina;
- Las venas de carne reservadas que realizan la función de los condroprotectores.
Normalizar los procesos metabólicos muesli y productos lácteos, cocineros a base de hierbas y agua ordinaria. El organismo deshidratado se restaura más lentamente y suave y el tejido óseo, con líquidos, son frágiles.
El café y el té negro están contraindicados en la osteocondrosis, que tienen un efecto diurético y contribuyen al lavado de calcio y otros minerales útiles.
El día comienza con la tienda
Los ejercicios están contraindicados cuando la enfermedad se agrava. Se recomienda trabajar después del medicamento o el tratamiento alternativo cuando el dolor y la inflamación desaparecen. Un complejo especial restaurará la movilidad del cuello uterino y la región del hombro, aliviará los calambres musculares y los mareos.
Comience con ejercicios simples y gradualmente dificulta la tarea:
- Coloque en un sofá o sofá y cuelgue el cuello y la cabeza. La superficie debe ser moderadamente rígida recta, sin tubérculo y pozos. Los hombros están en el sofá, las manos están relajadas y extendidas a lo largo del cuerpo. Trate solo de tensar los músculos del cuello, y baje suavemente la cabeza y bájalo. 10 repeticiones. Doble hacia la derecha y luego gire a la izquierda.
- Siéntate en una silla o vuelve en medio de una habitación con una espalda recta. Para relajar los músculos del cuello y los hombros y deje caer la cabeza hacia adelante e izquierda, hacia atrás y hacia la derecha. En cada dirección 4-6 líquidos. Luego, carga los músculos del cuello lo más posible y haz movimientos similares, trata de poner tu barbilla en tu pecho y toca tus hombros con sus mejillas.
- Permanezca en una posición sentada con una espalda recta y tome un lápiz o un bolígrafo en sus dientes. Solo mueve la cabeza y el cuello, dibujan letras o números en el aire e intente no repetirte.
- Coloque con un lápiz, gire a la derecha y mire por encima del hombro. Si presiona fácilmente la palma o el templo, intente volver a la posición inicial. La cabeza intenta superar la presión y produce movimientos en forma de péndulo y fragmenta los músculos del área del cuello y el pecho. 30 - 40 repeticiones, luego gire en la otra dirección.
- Ponga el piso con el estómago y dirija las manos por el cuerpo. Agregue su frente al suelo y estire las extremidades superiores sobre su cabeza sin doblarlo en el codo. Permanecer durante 4-6 segundos, tome la posición inicial.
Los ejercicios 1, 3 y 4 se pueden llevar a cabo con agentes de ponderación. Pequeñas pesas adecuadas que no pesan más de 0.5 kg o medio litro de agua. Aplíquelos en la cabeza, sostenga sus manos y haga curvas y tendencias.
Se recomienda a los músculos amasar por la mañana para despertar el cuerpo y por la noche y durante un almuerzo.
Métodos populares para combatir la osteocondrosis
Los métodos no tradicionales para el tratamiento de la región del cuello uterino se discuten necesariamente con un médico. Algunas drogas y procedimientos homeopáticos empeoran la condición del paciente y conducen a una agravación de la osteocondrosis.
Púrpura
Llena un vaso de litro con flores moradas frescas. No compacta materias primas, vierta agua mezclada con agua o vodka. Mantenga debajo de la cama durante 2 semanas y temble regularmente. El producto estaba en el cuello y los hombros, así como 30–40 gotas dentro. Agregue al agua o al té, beba después de comer.
Comprimido y rábano
La inflamación se elimina máscaras de lodo. El componente para aplicaciones se puede pedir en tiendas especializadas. Sostenga la tierra en un recipiente de vidrio, una bahía de las palabras. La cosecha para la compresa se calienta a 40 grados en un baño de agua y se aplica al cuello, a la izquierda hasta que esté fría. Necesita de 10 a 15 procedimientos regulares.
En lugar de suciedad, se usa jugo recién presionado de rábanos, que se mezcla con una cantidad igual de miel. Pase una mezcla de un día y diluya con vodka. 4 partes del jugo para parte del alcohol. Retire en el área inflamada con movimientos de masaje, cúbrelos con película de plástico y envuélvalos con una bufanda. Salga por varias horas o vaya a la cama con una compresa de miel y lava los restos por la mañana.
Lociones calientes
Sumérgete en agua hirviendo durante 30-40 segundos. Retírelo y córtelo rápidamente con un martillo hasta que se enfríe. Pequeña una capa delgada de miel, unirse al cuello. Se arregló con la película de soporte, envuélvala con una bufanda o bufanda. Espera 1 hora.
En lugar de repollo, se usan hojas de rábano picante. La pieza de trabajo está bañada en agua hirviendo, pero no se trata con miel. Envuelve el cuello con hojas cálidas y lo cubres con una bufanda.
Las tortillas de centeno en ayunas y una mezcla de papas ralladas y miel se aplican al cuello. La masa está envuelta en una gasa para que no se extienda en el cuerpo y espera durante 20 minutos.
Después de comprimir o lociones, se frota una pomada analgésica en los músculos.
Los relajantes musculares se toman en calambres. Las tabletas relajan los músculos lisos, pero reducen la presión arterial.
Auto -masaje
Si aplica un gel u ungüento, debe amasar el cuello y los hombros. Presione con cuidado, presione, presione, ralle y acaricie un ligero enrojecimiento de la piel. Los movimientos espirales y circulares, así como las vibraciones, eliminan las sensaciones de síntomas.
Se recomienda a los fanáticos de la serie para pasar tiempo con la ventaja de la espalda y el cuello:
- Para mojar una toalla o un trozo de tela de algodón en una solución salina.
- No enjuague la batería para que la pieza de trabajo se vuelva rígida.
- Sentado en el sofá, envuelva los extremos de la toalla en la palma y tíralos detrás de la espalda.
- Tire de la piel y los músculos con movimientos de "aserración" hasta que aparezca un ligero hormigueo.
- Termine el masaje con el golpe con la toalla.
Es imposible presionar con fuerza la columna porque la tarea principal del masaje es mejorar la circulación sanguínea en el cuello. El procedimiento se repite diariamente. Puede recibir solicitantes, que se crea especialmente para el tratamiento de la osteocondrosis.
El rechazo de malos hábitos y ejercicios regulares detiene la destrucción de los discos intervertebrales. Dieta en combinación con medicamentos y remedios homeopáticos elimina la inflamación y restaura el tejido del cartílago. No es difícil deshacerse de la osteocondrosis si sigue los consejos de los especialistas y cuida su propio cuerpo todos los días.